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备孕如何做才能生育健康的宝宝呢


[ 时间:2019-07-13 点击: 次 ]

 

 
 
  怎么样才能生育一个健康的宝宝呢,相信这也是很多备孕夫妻都想要了解的事情吧,想要优生优育的夫妻们应该知道如何备孕。
 
  1、补充叶酸
 
  叶酸又叫维生素B9,是一种维生素,在食材里面就有这种维生素,想要备孕仅仅通过食补的方法还是不够的,最好是夫妻双方从孕前三个月就吃叶酸,这样将会降低胎儿的神经管畸形发生的几率,同时还有助于提高精子质量。
 
  2、戒烟停酒
 
  香烟和酒精不论是对于精子还是对于卵子的伤害都是很大很大的,将会降低性欲以及生育力的问题,还会引起精子畸形方面的问题,将会直接影响受精卵发育。所以我们建议在倍于去年半年就要戒烟戒酒。
 
  3、孕前检查
 
  即使平时体检没有问题,孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查,可以清晰的了解自身的生育状况,为优生优育奠定基础。
 
  4、口腔检查
 
  孕期激素变化,原本隐藏的口腔问题可能会带来大麻烦!不仅影响孕妇的饮食和睡眠状态,甚至可能危害到胎儿的健康。最好备孕前三个月进行口腔检查,发现问题及时治疗,日常注意口腔卫生。
 
  5、监测排卵
 
  精子和卵子能顺利相遇才有怀孕的可能性,这就需要备孕夫妻把握好同房的时机,通过排卵试纸能比较准确的把握准排卵日,一击即中也不是没可能。
 
  6、日常护理
 
  计划好了要备孕,饮食起居各方面都需要调整,饮食以温润滋补为主,少吃辛辣生冷刺激加工类食物,规律作息,坚持运动,保证良好的身体状态。




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